wchlanianie bialka

Sławek, mam takie pytania. Planuje już niedługo rozpocząć cykl na nowych kreatynach Olimpu (cytrynian+pirognian+mono). Co sądzisz o białku WPC z zawartością laktozy max do 15 % ? Czy laktoza upośledzi wchłanianie tych kreatyn ? Jakie odstępy czasowe zachować pomiędzy spożyciem kreatyny i takiego białka ? pac-man ... nie pag-man

Tak, jak powiedział Dorian... Generalnie, białka ułatwiają wchłanianie izoflawonów sojowych. S. Ambroziak

wiesz, może i po aminokwasach siła iśc- wiele zalezy od braków i mozliwosci przyswajania biąłka w diecie, z hmb sytuacja jest pod tym wzgledem jeszcze lepsza bo jest to suplement często "deficytowy" dla przeciazonego organizmu. na czczo bierzemy najczesciej aby oprócz innych pozytywnych cech uzyskac tak potrzebne w tym okresie działanie [...]

nigdy nie bedzie idealnie...kazda metoda ma jakies tam mankamenty.. tutaj biorac przed treningiem nie polegasz jedynie na HMB jako antykat ale takze na posilkach przed treningiem...z jednej strony masz utrudnione wchlanianie HMB, z drugiej jednak ono uzupelnia niektore spektra dzialania np. bialka przed treningiem

[...] ani ja Ciebie nie jestem juz chyba w stanie przekonac. Gdzie efektywnosc w przyjmowaniu BCAA na czczo, do posilku, z gainerem w porownaniu do przyjmowania bez opozniajacego wchlanianie innego bialka w czasie okolotreningowym ??? Ja sie nawet zgadzam z Twoimi wypowiedziami odnosnie dzialania BCAA w wieloskladnikowych odzywkach ale jezeli chodzi o [...]

Faf, ale ja bym tu widział raczej przedłużenie tego dzialania a raczej mniej współnasilenie - chodzi mi o bialko i bcaa a nie o mix jeszcze z weglowodanami?

pisałem o tym kiedyś. Wafle ryżowe mają wysoki indeks, ale poprzez swoja osmalność długo zalegają w żołądku. Po gwarantuje wolniejsze wchłanianie, czyli nie podniosą gwałtownie poziom cukru. Dlatego też często kulturyści jak nie mają możliwości jedzenia ryżu lub nie są w stanie wepchnąć w siebie kolejnej torebki ryżu – jedzą wafle. A kto [...]

no nie wiem czy snickers będzie taki dobry po treningu. Zawiera dużo tłuszczów (nasyconych), które spowolnią wchłanianie się białka.

Posiłek przed treningowy według mnie powinien składać się z białka i węglowodanów o średnim IG , tłuszcze w posiłkach około treningowych spowalniają wchłanianie się substancji odżywczych. Jeżeli chodzi o trening na czczo jest to kwestia sporna i wiele badań mija się na wzajem wynikami wystarczy spojrzeć na osoby ćwiczące systemem IF. Jest to [...]

Aspartam dodawany jest, jak zauważył Giker, po to, aby uzyskać słodki smak, a nie wprowadzać do produktu węglowodanów. Aspartamu jest tam bardzo mało, bo kompozycję słodzącą stanowi w odżywkach OLIMP kompleks aspartamu i acesulfamu K. Aspartam jest całkowicie nieszkodliwy, szczególnie spożywany w obecności białka, bo aminokwasy z białek bardzo [...]

Chude mięso, ryba, zdrowe węglowodany: ryż, kasze, ziemniaki, makaron razowy, może być jakiś owoc. Niby od razu po treningu wchłanianie składników pokarmowych upośledzone przez wyrzut hormonów wzrostu we krwi spowodowane treningiem, więc spokojnie można zjeść po godzinie, czy tam 1,5 h. Są opinie żeby unikać tłuszczy w potreningowym, więc nie jedz [...]

[...] ma budowe amino kwasową, dostarczana wiec jest jak i one do komorek - dlatego poleca sie jej spozywanie z cukrami aby zaszlo to szybciej. jednakze jej rola nie ma zwiazku z wchlanianiem ale z tzw "blyskawicznym" modelem odtwarzania energii jaka jest ATP. kreatyna co wiecej nie jest substratem ale produktem tej reakcji. osobiscie nie [...]

Po przeczytaniu tego teksu, kilka zastosowań u siebie bym znalazł. Właściwości Preparaty z kozieradki wykazują właściwości odżywcze, anaboliczne, wzmacniające, usprawniające wchłanianie pokarmów, poprawiające samopoczucie, pobudzające wydzielanie soku trzustkowego, żołądkowego i jelitowego, pobudzające regenerację wszystkich tkanek, aktywujące [...]

Najważniejsze, aby nie popijać kreatyny odżywką wysokobiałkową, bo pogarszasz wchłanianie kreatyny z tej racji, że kreatyna jest też białkiem , które w obecności innego białka wchłania się gorzej. POzdrawiAM

albo oliwe z oliwek np. tłuszcze tez spowalniają wchłanianie sie białka .

Wiem. Aminokwasy budują białka. Tylko zastanawiałem się dlaczego chodzą opinie wśród ludzi że jedno przeszkadza drugiemu we wchłanianiu. Dla mnie to trochę dziwne. Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-08-18 12:40:33 Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-08-18 12:40:51 chodzi Ci o to, ze bialko utrudnia wchlanianie amin wolnych?

[...] białka. Tylko zastanawiałem się dlaczego chodzą opinie wśród ludzi że jedno przeszkadza drugiemu we wchłanianiu. Dla mnie to trochę dziwne. Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-08-18 12:40:33 Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-08-18 12:40:51 chodzi Ci o to, ze bialko utrudnia wchlanianie amin wolnych? Tak dokładnie. Wydaje mi się to dziwne.

przecież w białku są bcaa więc jak niby miało by utrudniać wchłanianie..... poza tym pytasz o gainera a nawet nie podasz jaki, jaka porcja i ile tego białka w porcji wyjdzie.....

na około 2h przed nem 0 węgli, gainerek odpada do jogurtu dodaj oliwę słonecznik, albo inne źródło tłuszczu, spowolni on wchłanianie się białka Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-06 19:52:52

[...] z cholesterolu, tym samym obniżając jego poziom w organizmie. Również zwiazki fitynowe, z jednej strony są korzystne z drugiej nie. Jak wiadomo zwiazki fitynowe osłabiają wchlanianie niektórych mineralów, np. cynku. Bardzo często jednak w naszej diecie jest zbyt wysoki stosunek cynku do miedzi co może wpływać niekorzystnie na układ [...]